उच्च रक्तचाप, जिसे ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है, मानव कल्याण पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकता है। निरंतर तनाव के संपर्क को संभावित खतरे कारक के रूप में वर्गीकृत किया गया है। ग्लोबल बर्डन ऑफ डिजीज (जीबीडी) जांच 2016 के अनुसार, उच्च रक्तचाप के कारण भारत में 1.63 मिलियन लोगों की मृत्यु हुई। इसके अतिरिक्त, यह उच्च सिस्टोलिक को इस्केमिक कोरोनरी बीमारी (54.2 प्रतिशत), स्ट्रोक (56.2 प्रतिशत), और गुर्दे की बीमारियों (54.5 प्रतिशत) के कारण मृत्यु की अधिक संख्या के लिए जिम्मेदार है।
उच्च रक्तचाप का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को शायद ही कोई दुष्प्रभाव दिखाई देता है और यहां तक कि इस मुद्दे से अनभिज्ञ भी हो सकता है; यहां तक कि इसने उनके शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाया। जब भी अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, उच्च रक्तचाप एक महत्वपूर्ण मुद्दे के रूप में संकेत कर सकता है, जैसे कि दुर्बलता अंतर्दृष्टि, असंबंधित सीने में दर्द (एनजाइना), दिल का दौरा या विफलता, स्ट्रोक, गुर्दे, और अन्य, जो सभी घातक घातक हो सकते हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ उच्च रक्तचाप आहार को रोकने के लिए आहार संबंधी सुझाव देते हैं। आहार सरल है, इसमें अधिक जैविक उत्पाद, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी भोजन खाने और भोजन में कटौती करना शामिल है, जो संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस वसा में उच्च है। तनाव के कारणों पर प्रकाश डालना, इससे निपटने के लिए किसी की सहायता कर सकता है, आराम करने के लिए कुछ लेना, शारीरिक गतिविधियों या अवकाश की खोज जैसी गतिविधियों के लिए चयन करना, जो खुशी लाता है, तनाव से निपटने के लिए अतिरिक्त रूप से आवश्यक है।